Kovo 4, 5 dienomis 5a ir 5b klasių mokiniams vyko nuotolinis užsiėmimas „Sveikos mitybos pasirinkimo piramidė”. Pamoką organizavo mokytoja Loreta Žvirblienė, o vedė mokyklos visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Raimonda Radzevičienė.
🥦🥬🍑🍐🍎🍏🍅🥕🥝🍇🍉🥥🥭🥬🥒
Užsiėmimo metu sužinojome:
🥦 Kokia yra sveikos mitybos modelių įvairovė?
🍅 Kur mokykloje yra mitybos pasirinkimo piramidė?
🍇 Kas sudaro maisto pasirinkimo piramidės pagrindą?
🥝 Kaip rinktis maistą, kokiomis proporcijomis valgyti, kad žmogus būtų sveikas?
🍇 Valgyti maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą.
🍐 Kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų.
🥝 Kelis kartus per dieną valgyti įvairių, dažniau šviežių daržovių ir vaisių (nors 400 g. per dieną).
🍑 Riebią mėsą ir mėsos produktus pakeisti ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, paukštiena ar liesa mėsa.
🥭Vartoti liesą pieną, liesus pieno produktus (rūgpienį, kefyrą, jogurtą, varškę, sūrį).
🍅 Rinktis maisto produktus, turinčius mažai cukraus. Rečiau vartoti saldžius gėrimus, saldumynus.
🍑 Valgyti nesūrų maistą.
🍐 Valgyti reguliariai.
🍇 Gerti pakankamai skysčių, ypač vandens.
🍅Kasdien aktyviai judėti.
Pabaigoje visuomenės sveikatos specialistė mokinius pakvietė sudalyvauti virtualioje viktorinoje Kahoot platformoje apie sveiką gyvenseną ir mitybą. Pačius šauniausius penktokus mokytoja apdovanojo dešimtukais.
Raimonda Radzevičienė
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje
